صورة توضيحية (iStockPHOTO) الدورة الدموية عملية حيوية للجسم فمن خلالها يصل الأوكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأعضاء، وتتباطأ الدورة الدموية نتيجة وجود مشاكل في القلب أو الشرايين، أو بسبب مشاكل مثل: البدانة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن حتى مع وجود هذه المشاكل يمكنك تنشيط الدورة الدموية بالطرق الآتية: - تناول الشاي الأخضر. - زيادة أكل الأسماك الزيتية، مثل: السلمون والمكاريل والتونة. - الإقلاع عن التدخين. - تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ومراقبة مستوياته بالدم لضمان عدم انخفاضها. - الحد من تناول الدهون الصلبة، مثل جلد الدجاج ودهون اللحم البقري، والسمن النباتي. - عدم الجلوس فترات طويلة. - خفض الوزن الزائد. - المشي والركض وممارسة تمارين الأيروبك واليوغا.
